人生を整えるプログラム – refine –

わずか12回のプログラムで人生を健やかに整える

パーソナルトレーナー山本健太が、自らの怪我の経験をもとに創案したサービス -refine- 。 3step、計12回のプログラムで体の土台や中心を整え、リラックスした体と健やかな毎日を提供いたします。

【STEP1】土台を整えるプログラム

STEP1

健康と人生の土台作り

体の土台である足首を整え、足の裏全体で体を支えることで上体にかかっていたストレスを緩和していきます。

料　金｜¥44,000
回　数｜4回
ペース｜週1回〜10日ごと

人の足首の骨がズレると、足の裏で体を支えられなくなり、腰や上半身などに負荷がかかっている状態になります。
STEP1では、目的の異なる3種類のテーピングを用いて足首の骨と皮膚を整えていきます。
計4回のメニューを終了したとき、足の裏全体で体を支えられるようになり、上体にかかっていた負荷も軽減されていきます。

【STEP2】動きを整えるプログラム

STEP2

美しい姿勢と疲れにくい体

感覚統合や発達発育論などにおいて重要視される「背骨」や「眼球」をリフレッシュさせ、美しい姿勢と動きを整えていきます。

料　金｜¥44,000
回　数｜4回
ペース｜週1回〜10日ごと

オンライン業務やスマホなどの普及により、「背骨」や「眼球」が硬直する状態が続くようになりました。
STEP2では、感覚統合や発達発育論などにおいて重要視される眼球と背骨を動かし、体の緊張をほぐしていきます。
このプログラムを終えると、体に過度なストレスがかからない美しい立ち姿となり、疲れにくい体へと変化していきます。

【STEP3】呼吸を整えるプログラム

STEP3

リラックスした体と
健やかな人生

STEP2で整えた背骨が歪まないよう、肋骨や肺を広げ、深い呼吸によるリラックスが継続できるようにしていきます。

料　金｜¥44,000
回　数｜4回
ペース｜週1回〜10日ごと

STEP2で整えた背骨や動きも時間が経過すると再び歪んでいく可能性があります。
背骨を歪みにくくするため、肋骨や肺を広げた上で、「良い呼吸」ができる習慣を作っていきます。
「良い呼吸」が自然にできるようになることで美しいS字の背骨が維持でき、リラックス状態が継続できるようになります。

出張トレーニングのご案内

パーソナルトレーニングというと、特定のジムで行うイメージが強いかもしれません。
私は、ジムに通いたくても時間の余裕がないため断念してきた皆さまのために、
出張トレーニングサービスを提供しています。
基本の出張エリアは以下となっております。
【出張エリア】
愛知県大府市・名古屋市・知多半島全域
※エリア外の方も是非お気軽にお問合せください！

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